ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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　　十个早衰的坏习惯：
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5 P$ U' o! L% q8 @3 ~　　1、不吃早餐
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( F2 H; Z& M+ b- ^7 x　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

8 @" L0 J" {; B; y9 d　　2、空腹跑步

& G/ ^- X7 ?$ |5 V5 j( R5 l- S　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
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+ q  `% G; f2 o　　3、用滚开水泡茶

! b3 F3 D! h2 g) C　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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　　4、睡前不刷牙
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  L+ e- g/ z; _& J# l　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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  G& p' G( K$ N- P　　5、睡前不洗脸

4 G3 O8 {  a' F+ g3 A* S& l　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
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- H' ]9 {1 [. M: j　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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8 P- `4 K: ?3 `6 ]　　7、鱼刺卡喉后喝醋
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& b5 B1 Q' e' b' P2 D* v　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用
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. k9 [4 d/ u/ G. h! ]# i: V! Y　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

% @7 V* P( _/ v0 m　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶

9 P# ^4 Y. f' O  }　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

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2 A7 a0 f& s, R) ~+ E　　日常起居六忌之道

' q5 `4 W' X7 x" y" W4 c8 `2 M7 W' @　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

) [- _" a5 t0 m5 D8 v# Q+ m/ F! }　　二忌空腹喝牛奶
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　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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; l8 @8 \# ~# h$ x' \) I　　三忌如厕看报
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　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
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　　四忌室内养鸟
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+ x8 f' h9 E* n8 m4 g/ S0 m　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

/ k7 C6 J9 ]0 D0 T/ F# h; w" G: p　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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