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书画与养生
0 o# m' ?6 d/ c; R; K$ i V8 L作者: 麒麟村人 2018-01-23 - \* o, f+ n# {3 B# G! ~
6 F c' Z- b: Z) K' \; N一、书画与养生的概念:
( ?) o6 q& P( ?# @, w0 ~ 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
9 O7 A7 w& z- ?: `* c 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
, [) ^6 _; B* @/ M 毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 ( K" J+ b; G( x& m
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二、书法与养生: ( t+ F5 u- H! R) {1 ?7 _4 N, t7 e( ?7 u
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 8 h4 L: H5 A" B# D9 ^0 ?6 q6 w
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三、书画养生的医学机理: ; U: |& e* n$ O* h4 }6 M, W9 `' t
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。' L: n# n# y# n/ o+ z% b
/ t" z5 y. u! H# q3 d! x四、书画养生学: : }5 u- c( m7 g3 D; @
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
f2 S: @- r: u 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
U( T0 H4 E' | “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 % `. Q1 C6 \: b
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
; }# P* | p, j 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” 6 d4 Y- M" e6 p% R1 o. O
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
/ r; B* d; B. H 练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 ( M2 e$ G, y% q5 Y
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
8 Z d/ Y1 a1 S o! S r! m 书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
- ^6 l( |: D# m( h5 l) v 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 : z% I2 O* D/ r
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五、我国历代书画家与养生:
. A' T7 S, w. ~5 c 国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 9 P; E7 K: [6 Y' b
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
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六、左手书画与养生:
% E4 o$ J* |% x) Z( }9 n3 l# F 人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
' N4 L! B) v3 T8 c3 I& J9 m 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
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七、近代名人字画一展。
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; m4 A& f) ^/ Y 欣赏书画也是一种养生的方法,
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9 w" H; V! {2 ~7 a- I9 {$ d “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
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