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书画与养生: v+ v7 \+ t5 o9 d* _$ m$ u2 S
作者: 麒麟村人 2018-01-23
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一、书画与养生的概念:
* K" ]4 p' Z) F4 g 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
+ c. c6 J& N& U: D% N' i 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。$ f. \% k( p9 ^
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 $ }' U5 R! }! z, H; G$ `
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二、书法与养生:
/ c f6 a( M7 e6 G* }7 w# |8 s 汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 / p3 s {4 n3 j, P( X" I, Z
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三、书画养生的医学机理:
A3 s* p0 l& Y6 O) |; P( k 人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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四、书画养生学:
, g4 U9 g2 o" C( L. {7 D6 B 养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。 1 i" r5 i8 j. E0 l& c F, c
书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
- H5 g C' U# c, } I; p “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 9 R8 r# W7 j: ?% k I
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。 4 `* I; y" g: f8 @4 y
学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” A. } ^8 _4 h' o5 C! ?4 S
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
5 ^' u1 C7 i0 ~: j2 Q 练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
* b0 b: Q% A( @& F+ X$ i& b+ n 书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".7 y" s3 W0 h3 E4 W$ k
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
' _+ W# {' g9 s6 ] 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 / o, i- t8 M) B0 e) B
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五、我国历代书画家与养生: $ I" m' x8 o' K$ p L0 r
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
$ }6 S5 T- _5 F5 v( O: V9 j 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 , P$ L1 Y d/ T( a6 ]
7 ? l) ~& Q) A2 n) G6 c! ~$ e六、左手书画与养生: 9 K# s1 V' E) A
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。 ! w$ Q0 [ r% R9 J/ M0 D3 m' j, [: N
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。0 C, E/ @- n! M, C
$ b1 A% s3 k" o4 x! Y4 K4 z6 h. M七、近代名人字画一展。
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- I% m% C! W( H/ ^% t: y 欣赏书画也是一种养生的方法, ( @( R) C3 V/ Y* P7 m
/ A1 G0 W8 S# O5 f “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。: g; P8 O3 I3 D" \) I) `
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