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作者:Joyce$ \* |. i* K e5 c# ~( Y/ I( m
5 x1 y' P6 J" E4 h据CTV报道,根据一项新的研究,加拿大男性中有72%的人生活方式不健康,而只有6%的人没有不健康的习惯,比如吸烟和睡眠不足。& @. s( x1 @" E$ |: w( z* m* B
该调查对2000名19至94岁的加拿大男性进行调查,研究了五种可能导致慢性病的主要行为:吸烟,饮酒,饮食,睡眠和锻炼。' N |, ^! R1 A2 _, [4 @
研究发现: s* X4 Z! d$ z1 V" f5 g G% M+ I
· 61.8%的加拿大男性有不健康的饮食习惯(即太多的盐,糖和饱和脂肪,以及没有足够的蔬菜水果和健康脂肪,如 Omega-3)。3 W# ]& ?! N1 p9 c+ N t% Y
· 53.9%的人有不健康的睡眠习惯(即每晚少于7小时或超过9小时)。
' U, V- i8 T* u* S- m9 l8 E* y `· 48.9%的人运动不足(即每周少于150分钟)。
& V9 U7 a/ f! H- S. r# B4 S· 38.7%的人有不健康的饮酒习惯(即每周超过15次,每周不饮酒的日子少于两天,有狂饮习惯,或者在一次饮酒中喝六种以上酒)。
# R9 W7 }( Z7 D$ `6 x3 p· 19.6%的人吸烟。) f4 X& F: J! E8 e. d% \
没有以上任何不健康行为的人(占5.9%)被列为“非常健康”,只有一种不健康行为的人(占21.9%)被列为“健康”。有两种不健康行为的人(占30.8%)被列为“勉强合格”,而有三种或以上不健康行为的人(占41.5%)被标为“不健康”。
7 o* v0 }% g! K. F; [0 I) g据CMHF,总体而言,超过72%的受访者被认为生活方式不健康。
3 N- I; D: C' V+ b$ g$ C尽管如此,Rachert 告诫说,试图一次改变太多不健康的习惯极有可能失败。 h! K. n6 U1 y, D2 [. e
“选择你能做到的最简单的事情,并以此为目标改变,”他建议道。“点半份薯条,半份沙拉。如果去大型商店......把车停在停车场的最后面。“$ Q" N9 r4 o4 E; d7 X, s; n
CMHF调查还发现,加拿大男性的不健康习惯存在明显的地区差异。
$ c% G3 s6 T" D( Y& k- x( g例如,萨省和曼省的调查对象吸烟率最高(23.7%),而卑诗省最低(12.5%)。 n5 I8 f4 }& y/ W) T
有趣的是,萨省和曼省的不健康饮酒率最低(33.6%),而魁省最高(43.1%)。' Y3 V7 \3 x: J+ Y0 d& m" L
缺乏运动和饮食不健康也有很大差异,萨省和曼省55%的人有不健康的运动习惯,68.7的人有不良饮食习惯。
- ~7 }- x4 v8 u+ t相比之下,阿省人似乎锻炼得最多(只有39.6%的人每周锻炼不到150分钟),而卑诗省人吃得最健康(58.9%的人饮食不健康)。 [% D- ?: B/ u7 f) [/ G
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